שינה איכותית היא הרבה מעבר למנוחה, היא הזמן שבו הגוף והמוח עושים את עבודת התחזוקה והשיקום החיונית ביותר עברנו.
למה השינה כל כך חשובה לנו?
בטווח הקצר, שינה טובה מעניקה לנו אנרגיה, מחדדת את הריכוז והזיכרון, ומאזנת את מצב הרוח. בטווח הארוך היא מחזקת את המערכת החיסונית, שומרת על בריאות הלב, ועוזרת לווסת ולאזן את התאבון והמשקל.
מה קורה בגוף בזמן שאנו ישנים?
בשינה העמוקה הגוף מתמקד בשיקום פיזי, שיקום שרירים ורקמות מחזק את החיסוניות ומנקה רעלים מהמוח.
בשנת החלום (REM) המח ממין ומאכסן זיכרונות ומחזק את היצירתיות והלמידה.
מבט מהקליניקה: כשהשינה הופכת לתרופה
מטופלת שהגיעה אליי כשהיא סובלת מכאבים מרובים ומושרשים בגוף, חוותה שינוי דרמטי פשוט בזכות שינוי בהרגלי השינה: הגברת שעות השינה ומעבר לשינה מוקדמת יותר הביאו להפחתת הכאבים היומיומיים שלה בחצי!
איך הרפואה הסינית מסבירה את זה?
לפי הרפואה הסינית, לאורך שעות היום זורם סביבנו ה- Wei Qi (הצ'י המגן), השומר על הגוף מפני חדירת פתוגניים וירוסים וחיידקים. בזמן השינה ובמיוחד בשעות הלילה המוקדמות האנרגיה הזו נכנסת פנימה אל עומק הגוף. היא עוברת מאיבר לאיבר, מזינה, מנקה ומשקמת אותו מבפנים.
שינה איכותית היא לא פריבילגיה – היא מצרך בסיסי לבריאות ואיכות החיים שלנו.
אם אתם סובלים מקשיים בהרדמות, מנדודי שינה או משינה לא מרעננת דעו שאין סיבה להשלים עם זה.
מוזמנים ליצור איתי קשר ויחד נחזיר לגוף את האיזון והשינה המיטבית שלו.
